Biofeedback metode ar augstu efektivitāti māca kontrolēt neveselīgos ķermeņa stāvokļus bez medikamentiem un blakusparādībām.
Biofeedback treniņu mērķis ir mazināt mūsu stresa reakcijas.
Biofeedback palīdz objektīvi atspoguļot Jūsu ķermeņa reakcijas relaksācijas vingrinājumu laikā, veicinot pašizpratni.
Vai STRESU var izmērīt ? – Stresa tests!
Vai STRESU var pārvaldīt? – Biofeedback!
Vispirms tiek veikts psiho-fizioloģiskais STRESA TESTS, lai uzzinātu, kura no Jūsu ķermeņa sistēmām visizteiktāk reaģē uz stresu (piemēram, sirds ritms, muskuļu sasprindzinājums, elpošana, ādas temperatūra, ādas svīšanas reakcija).
Pēc tam Jūs mācāties apzināti kontrolēt šīs sistēmas.
Biofeedback palīdz objektīvi atspoguļot Jūsu ķermeņa reakcijas relaksācijas vingrinājumu laikā, veicinot pašizpratni.
Biofeedback metode būs efektīvāka, ja Jūs apvienosiet to ar relaksācijas metodēm, elpošanas vingrinājumiem, autogēno treniņu un psihoterapiju.
Muskuļu sasprindzinājuma un muguras sāpju mijiedarbība
Biofeedback lietojuma mērķis hronisku muguras sāpju gadījumā ir paškontroles iespēju akcentēšana un stiprināšana, un subjektīvās bezpalīdzības sajūtas, baiļu mazināšana no noteiktām kustībām, kā arī izvairīšanās pozu un saudzējošas stājas novēršana.
Pēc būtības Biofeedback metode hronisku muguras sāpju gadījumā tiek izmantota kopā ar:
Migrēna ir otrs biežākais galvas sāpju veids pēc saspringuma galvas sāpēm. Saskaņā ar vienu pētījumu (Gobel 2004) apmēram 20–30 % pieaugušo cieš no migrēnas ar dažādu lēkmju biežumu, turklāt sievietes tas skar ievērojami biežāk.
Migrēna ir lēkmjveidīgas galvas sāpes, parasti vidējas vai stipras intensitātes. Migrēnas lēkmi parasti pavada slikta dūša un/vai vemšana, pastiprināts jutīgums pret gaismu, troksni. Sāpes parasti ir vienpusējas pieres un deniņu rajonā, pulsējošas. Tipiskos gadījumos sāpes pastiprina fiziskas aktivitātes, tā ka daudziem pacientiem lēkmes laikā ir nepieciešamība apgulties. Lēkmes ilgums var būt no dažām stundām (>=2 st.) līdz vairākām dienām (72 st.). Reizēm sāpju lēkmi ievada auras simptomi, kas izpaužas ar redzes traucējumiem, parestēzijām, valodas un sajūtu traucējumi.
Biofeedback treniņa ietvaros pacients iemācās apzināti sašaurināt temporālo (deniņu) artēriju, lai tādā veidā samazinātu migrēnas lēkmju smagumu un biežumu.
Zinātniskos pētījumos ir pierādīta Biofeedback metodes efektivitāte migrēnas ārstēšanā, un tā ir atzīta par iedarbīgu terapijas formu lēkmju biežuma mazināšanai, un līdz ar to samazinās medikamentu lietošanas biežums.
Pamatojoties uz to, ka Biofeedback metodei nav blakus efektu, tā ir īpaši piemērota pacientiem, kuri nepanes medikamentus vai cieš no to blaknēm.
Saspringuma vai tensijas tipa galvas sāpes
Pastāv uzskats, ka apmēram 90% cilvēku kaut kad savā dzīvē piedzīvo saspringuma galvas sāpes.
Parasti sāpes sākas pakauša rajonā un var izplatīties pa visu galvu. Pacienti parasti tās raksturo kā trulas un spiedošas, vieglas līdz vidēji stipras. Pretstatā migrēnai pacienti akūtā sāpju perioda laikā var turpināt savas aktivitātes, bet, protams, sāpes darbojas kā pastāvīgs nepatīkams kairinājums.
Galvas sāpju lēkme var ilgt no 30 min līdz 7 dienām. Saspringuma galvas sāpes parasti ir epizodiskas, no vienas dienas mēnesī līdz 10 dienām mēnesī. Ja sāpes ir biežāk kā 15 dienas mēnesī tad tās var uzskatīt par hroniskām.
Saspringuma galvas sāpes izraisa saspringums plecu un kakla muskulatūrā. Muskuļu sasprindzinājuma cēloņi var būt ļoti dažādi:
Saspringuma galvas sāpju gadījumā biofeedback treniņi koncentrējas uz muskuļu saspringuma mazināšanu pieres un kakla–plecu rajonā. To, ka biofeedback metodei nav blakus efektu, īpaši novērtē cilvēki, kuri grib izvairīties no ilgstošas medikamentu lietošanas (piemēram, grūtnieces).
Treniņa sastāvdaļas var būt, piemēram:
Psihofizioloģiskā (Biofeedback) treniņu metode var palīdzēt cilvēkiem ar kustību traucējumiem atgūt vai uzlabot motoro nervu šūnu funkcijas galvas smadzenēs, smadzeņu stumbrā un muguras smadzenēs, kas var palīdzēt uzlabot kustības skartajos nespēcīgajos locekļos.
No sākuma Biofeedback treniņa laikā pacientam lūdz veikt iedomātas (iztēlotas) kustības nekustīgajās vai vāji funkcionējošās ekstremitātēs. Izmantojot datorprogrammu, uz ekrāna atspoguļojas EMG (elektromiogrāfijas) neironālo signālu vizuāla reakcija, kas ir sasniegusi mērķa muskuļus.
Pacientam var būt nepieciešams atkārtot uzdevumu, lai „atrastu ceļu”, kādā veidā nervu signāls sasniedz muskuļus. Tiklīdz ir atrasts „neitrālais ceļš”, terapeits liek pacientam padarīt EMG līkni augošu. Tas var notikt, tikai pastiprinot motoro signālu, kas sasniedz muskuli. Tomēr tā dēļ, ka pacients var nesajust šo signālu vai signāla variācijas var būt pārāk niecīgas, lai uzreiz tiktu sajustas, kustīgā līkne uz ekrāna nodrošina nepieciešamo signāla pastiprināšanu, lai notiktu mācīšanas process.
Biofeedback ir interaktīvs process, kurā Jūs un Jūsu terapeits/treneris var skaidri redzēt, ko Jūsu ķermenis dara noteiktos apstākļos. Jūs kopā ar terapeitu/treneri varat izmantot šo informāciju, lai noteiktu Jūsu muskuļu darbības traucējumus un kopā ar uzvedības korekcijas metodēm un rehabilitāciju tos koriģētu. Bet pat tad, ja signāls ir par vāju, lai pacients to sajustu, tas var atspoguļoties uz ekrāna. Vienā nodarbībā iegūtais kontroles līmenis kalpo par starta punktu nākamajai nodarbībai.
Biofeedback treniņam tiek izmantots drošs, sāpes neradošs elektronisks aprīkojums, lai vizuāli un/vai audiāli atspoguļotu fizioloģiskās sistēmas darbību. Lai reģistrētu muskuļu sasprindzinājumu, virs muskuļiem tiek piestiprināti sensori. Jūsu muskuļu radītais signāls tiks pastiprināts un parādīts Jums uz datora ekrāna tā, lai Jūs varētu (a) iemācīties pazīt savstarpējo saistību starp sajūtu, ko rada muskuļi, un faktisko sasprindzinājuma līmeni muskuļos un (b) iemācīties ātri kontrolēt to sasprindzinājumu un atslābumu.
(*pacientiem jābūt ar saglabātām mācīšanās spējām un motivāciju)